“Mindfulness” therapie
“To live is
so startling. It leaves little room for other occupations…”
Emily
Dickinson
Een leven zonder moeite is ondenkbaar: ziekte, ouderdom, sterven zijn onverbrekelijk verbonden met het leven. Maar soms zijn wij zelf de oorzaak van ons leed en zullen we op zoek moeten gaan naar andere denkpatronen en een veranderde levenshouding. De zogenaamde mindfulness therapie, ontwikkeld door de Amerikaanse stichter van de Stress Reduction Clinic van de Universiteit van Massachusetts, Jon Kabat-Zinn, kan hierbij behulpzaam zijn. Germer, Siegel en Fulton* definieren mindfulness als het zich, zonder enig oordeel, bewust zijn van de ervaring van moment tot moment. Dit äanwezig zijn in het hier en nu” voorkomt dat we vast blijven zitten in het verleden of beheerst worden door angst voor de toekomst, en helpt de onophoudelijke gedachtenstroom in ons hoofd tot rust te brengen. Door niet te oordelen over wat we ervaren, geven we onszelf de mogelijkheid op een positieve manier veranderingen in gang te zetten. Mindfulness therapie blijkt met name bij depressie, burnout en angstgevoelens effectief te zijn (zie Germer, Siegel en Fulton*).
In overleg met de cliënt verwerkt OrdelmanCoaching mindfulness therapie in het afgesproken coaching traject of biedt deze aan in een aparte training.
*Germer,
C., Siegel, R., Fulton, P. (2005). Mindfulness
and Psychotherapy.